Вокал & Спорт

Взаимосвязь занятиями вокалом и спортом очевидна благодаря самой важной функции нашего организма — дыханию. Современный мир музыки давно отошёл от необъятных оперных див, выдвинув на первый план активных исполнителей, умеющих двигаться и выражать себя как голосом, так и телом. При верном распределении нагрузок спорт развивает активность, придаёт бодрость и координацию, что является важным компонентом звукообразования.

  • Плавание является очень хорошим подспорьем для создания глубокого дыхания (особенно под водой) плюс даёт тонус и ритмичность, прокачивая все мышцы одновременно. Конечно, плыть стоит энергично, включая в работу дыхательный аппарат. После тренировки вы получаете расслабленность тела, на которую стоит обратить внимание и для пения: то есть тело чувствует мышцы (с непривычки и физическую боль от выработки молочной кислоты), но оно свободно.
  • Бег  (трусцой, интервальный – любой!) с учётом размеренной работы дыхания, опять же – ритмичного, глубокого – развивает выносливость, не говоря уж о спортивных результатах: это продуктивная активность для улучшения как внешнего вида, так и внутренних ощущений впоследствии для пения.
  • Йога, как известно, полностью построена на работе дыхательных мыщц в процессе выполнения физических упражнений и растяжек. Виды йоги сейчас настолько разнообразны, что для каждого найдётся своя. В методике йоги дыхание используется для поиска внутренней энергии, гармонии, баланса между своим «Я» и миром: овладевший дыханием – овладеет собой. Ровно та же работа происходит и в поиске вокальных ощущений – это поиск, работа воображения, построенная на дыхании и звуке.
  • Любые виды танцев – это приятное времяпровождение, выплеск эмоций, отображение чувств и красоты внутреннего мира своим телом. Так же, как и любые другие групповые занятия – фитнес, аэробика, зумба и прочие —  это физическая нагрузка, которая нуждается в правильном использовании дыхания. Тут же я бы сказала и о спорте не столь «элегантном» — это любые виды борьбы, бокс, просто силовые упражнения – не только делают вас сильнее, но и укрепляют мышечные корсет, позволяют использовать своё тело скоординировано как в жизни, так и для пения.
  • Скакалка – незаменимый помощник в борьбе не только с лишним весом, но и в выработке баланса между вдохом и выдохом, сконцентрированности воздушной струи, выносливости и координации. Плюс упражнения со скакалкой являются быстрым и результативным методом распределения дыхания в пении: попробуйте прыгать и одновременно рассказывать скороговорки, не сбиваясь с четкости и подачи звука. Задача сложная, но выполнимая: голос заметно окрепнет, посыл воздуха станет более активным и, как бонус, продолжительность выдоха будет постепенно увеличиваться.

Таким образом, выбор вида спорта – вопрос личных предпочтений, но одно неизменно: поющий человек – это человек активный.