Всем начинающим исполнителям знакомо предательское ощущение полного зажима и неуверенности в себе в момент, когда необходимо выходить на сцену.
Текст зазубрен, музыкальный материал знаком, песня повторена Вами сотни раз, но при виде сцены, о которой так мечталось, вдруг начинают дрожать коленки, подкашиваться ноги, комок застревает в горле, и голос зажимается? Опытные педагоги вокальной школы Jam разработали 10 действенных рекомендаций, применяя которые Вы сможете избавиться от комплексов новичка и вокальные ресурсы будут продемонстрированы по максимуму.
- Вам, как новичку, необходимо распеваться до начала выступления. Благодаря этому вы приведете певческий аппарат в рабочее состояние и перестанете волноваться. Это важно, так как на ненужные волнения мы тратим драгоценные ресурсы нервной системы. К тому же, распетый голос гарантирует Вам нормальное звучание, а значит и успех во время выступления.
- Не забывайте о дыхательных упражнениях. Выполняйте их приблизительно за десять минут перед выходом на сцену, когда уровень адреналина зашкаливает. Размеренное медленное дыхание обогащает организм кислородом, нормализует пульс, оказывает успокоительное действие. Не курите и не выбегайте на свежий воздух в холодное время года. Ваш преподаватель наверняка показывал Вам некоторые дыхательные практики, в крайнем случае, Вы можете открыть пособие по йоге или освоить элементы гимнастики А.Н.Стрельниковой.
- От волнения в горле может пересыхать, поэтому наблюдайте за вашим состоянием перед выступлением. Голосовые связки должны быть увлажнены, это золотое правило для каждого вокалиста. Хорошо иметь при себе ёмкость с негазированной водой и пить при необходимости небольшими глоточками. Не выпивайте большое количество воды, заглатывая залпом, и помните, что вы пьете с целью увлажнить связки.
- Контролируйте свое расслабление. Приложите психические усилия к тому, чтобы мускулатура тела не была напряжена. В период ожидания своего выступления находитесь в удобной позе. Не бегайте на нервной почве: дыхание собьётся, и Вы разволнуетесь ещё больше.
- Не употребляйте алкоголь перед выступлением. Спиртное не только не разогревает и не увлажняет связки, а сушит их. К тому же, Вы не сможете рассуждать здраво, мыслить в нужном направлении на сцене, оценивать способности Вашего организма и голоса. Так что шампанское открываем после успешного выступления!
- Думайте о хорошем и позитивном. Конечно, не надо настраивать себя, что Вы споёте как Паваротти, будете лучше всех, ведь завышенные ожидания и представление себя суперзвездой часто заканчиваются горьким разочарованием и провалом. Лучше вспомните удачно отработанные уроки вокала и ощущение полета в те моменты.
- Лучше не возвращайтесь мысленно к Вашей песне. Если она не была вызубрена заранее, то за минуту до выступления ситуацию не победить. Ни повторение наиболее сложного пассажа, ни проговаривание порядка слов сейчас Вам не помогут, если не было систематического труда. Расслабьтесь!
- Поболтайте с кем-нибудь. Вы отвлечетесь и при этом расслабятся мышцы лица. Можете проговаривать скороговорки: вспомните эпизод с Муравьёвой из фильма «Карнавал» и тарабарку про кукушонка. Не прикладывайте много усилий, помните, что вы настраиваетесь на пение, а не на конкурс чтецов.
- Настраивайтесь не на лучшую реакцию слушателей, а на само сложившееся выступление. Улыбаясь, еще раз подумайте о хорошем и об удовольствии от происходящего. Итак, готовность номер один. Вы слышите, что Вас объявили. Вперёд к первому шагу на сцену. И. Последний совет.
- На сцену выходите с полным чувством собственного достоинства и уверенности. Если Вы будете мяться в уголке, в задумчивости шаркая ножкой, это будет выглядеть настолько же смешно, как если бы Вы двигались вдоль стеночки у себя дома. Здесь и сейчас Вы полноправный хозяин этой сцены. Вперёд, и у Вас споётся!